Efterfødselsyoga i Sorø

Du har groet et menneske!
Din krop har skabt et nyt lille liv. Du har født og du er blevet mor.

Det er helt vildt!

Efterfødselsyoga er et forløb over 6 gange. Hver uge guides du først igennem 60 min. yoga, og dernæst bydes du på en kop te og 60 min. workshop omkring dig, din baby, fødslen og tiden efter.

Efterfødselsyoga i Sorø

Mor med baby i goddess

Hvis du leder efter smutveje til en flad mave eller at “få din gamle krop tilbage” – så behøver du ikke læse videre. Det får du ikke hos mig.

På mine efterfødselshold er målet at give dig ro til at lande i din morkrop. At lære den at kende og at vække alle dens styrker.

Efterfødselsyoga er nænsom genoptræning, med blide flows, masser af teknik og åndedrætsøvelser.

Du trækker vejret, kommer helt ned i kroppen og forbinder til din intuition.

Du tænder langsomt din bækkenbund, og genopbygger stille og roligt styrken i hele dine kernemuskulatur.

Du lærer og øver at bruge dine baller, dine lår og din ryg mest optimalt.

Og så får du selvfølgelig varmet og løsnet skuldre og nakke, “ammemusklerne” 🙂

Det bedste af det hele er, at din baby må være med!
Måske passer det lige med babys middagslur – eller du kan have din baby liggende ved siden af din måtte.
Flere af stillingerne kan du lave med din baby i armene.
Nogle dage ender det måske med, at du bare sidder og ammer og trækker vejret, imens vi andre laver yoga – det er også helt ok.

For selv om du skal huske at give dig selv kærlighed – og yoga i dén grad kan gøre dig godt – så er det lille nye menneske du har groet det allervigtigste!

Workshops

3 af gangene kommer jordemoder Diana Bjerre.
Sammen med hende bliver der tid til at snakke om fødslen i et forum med nærvær og fortrolighed. Måske har du spørgsmål? Måske er det rart at dele oplevelsen, med andre der forstår. Måske har du brug for bare at lytte.

Du præsenteres for Rebozo som en varm omfavnelse, med ønsket om at lukke din krop efter fødslen, og dermed kunne åbne op for det nye der er født i dig.

Diana åbner også op for snakken om parforhold og opmærksomhedspunkter i den nye familie, som kan styrke kærligheden og den gode relation.

Herudover vil du til de resterende workshops bliver præsenteret for babymassage og -zoneterapi og andre emner der har relevans for dig i den helt unikke situation som nybagt mor!

Lavpraktisk

Et lukket efterfødselsforløb løber over 6 gange á 2 timer.

Du skal ikke kunne noget særligt, du skal blot have lyst til at mærke og bruge din krop.
Er du i tvivl om du er klar til efterfødselsyoga, så kontakt mig endelig.

Du er velkommen på forløbet uanset hvor gammel din baby, men hvis din baby er begyndt at kravle – og er vågen – kan det være ret begrænset hvor meget du får ud af træningen. 🙂

Efterfødselsforløb i Sorø 2020

Februar-april 2020

  • 20. februar – kl. 11.30-13.30
  • 27. februar – kl. 11.30-13.30
  • 5. marts – kl. 11.30-13.30
  • 19. marts – kl. 11.30-13.30
  • 26. marts – kl. 11.30-13.30
  • 2. april – kl. 11.30-13.30

April-maj-Juni 2020

  • 23. april – kl. 11.30-13.30
  • 30. april – kl. 11.30-13.30
  • 7. maj – kl. 11.30-13.30
  • 14. maj – kl. 11.30-13.30
  • 28. maj – kl. 11.30-13.30
  • 4. juni – kl. 11.30-13.30

 

Vi mødes i Yoga 2A.1 – på Sorø station:

Yoga 2A.1
Stationspladsen 2A.1 (indgang fra perron 1)
4180 Sorø