Gravidyoga og fødselsforberedelse i Sorø

Kontinuerlig bevægelse igennem graviditeten er bevist at give nemmere fødsler. En bedre fysik kan desuden mindske en række klassiske graviditetsgener.

Gravidyoga og fødselsforberedelse i Sorø

Et forløb strækker sig over 6 gange.
Hver gang starter vi med 90 min. lækker gravidyoga. Og hver anden gang bliver du hængende en times tid mere til te og fødselsforberedelse ved jordemoder Diana Bjerre.

Til gravidyoga og fødselsforberedelse i Sorø styrker du din krop og dit sind til både graviditeten, fødslen og tiden efter – og igennem vejrtækning og øget kropsbevidsthed støtter du den dybe tilknytning til det lille ny menneske der vokser inde i din mave!

Fødselsforberedelse

Diana vil guide dig igennem alt det du har brug for at vide om fødslen i et trygt og fortroligt rum.

Hvordan starter fødsler, og hvad kan du selv gøre derhjemme i opstartsfasen/latensfasen? Hvad er der af muligheder for smertelindring i fødslens aktive fase og hvilke indgreb kan du blive udsat for?

Diana kommer rundt om fødestillinger, presseperioden og tiden lige efter.

Der er altid plads til at spørge, dele, bruge hinanden på forløbet. 

Gravidyoga

gravidyoga sorø gravid kvinde i yogastillingen parsva konasana

Kom som du er.

Om du har dyrket yoga i 15 år eller du aldrig har prøvet det før, har ingen betydning.
Tag blødt tøj på, som du har det godt i og kan bevæge dig frit i.
Hvis du har brug for lidt vand eller snacks for at holde kroppen kørende, er du velkommen til at medbringe dette.

Jeg guider dig igennem skønne sekvenser hvor alle stillinger er tilpasset din gravide krop.
Du styrer selv hvor meget energi du vil lægge i de frie flows – og igennem yogaen hjælper jeg dig med at løsne op for spændinger og stivhed.

Du kommer ned i din krop, og mærker din feminine energi – og måske mærker du også afkroge af dine baller, du ikke engang anede at du havde! 😉

Åndedrættet er kernen i både energi og afspænding, og du lærer at fokusere, så du får mest muligt ud af både din styrke og din hvile.

I 90 minutter skal du ikke andet, end at marinere din baby i kærlig opmærksomhed og arbejde* blidt og kvindeligt med din fantastiske krop.

*Eller bare ligge stille og slappe af. Det må man altid gerne, når man er gravid!
Så hjælper jeg dig med at finde en lækker støttet stilling, der er sund for din krop og din baby.

Gravidyoga og fødselsforberedelse i Sorø – forløb 2020

Januar-Februar 2020

  • 16. januar – kl. 15.00-17.30
  • 23. januar – kl. 15.00-16.30
  • 30. januar – kl. 15.00-17.30
  • 6. februar – kl. 15.00-16.30
  • 20. februar – kl. 15.00-17.30
  • 27. februar – kl. 15.00-16.30

Marts-april 2020

  • 5. marts – kl. 15.00-17.30
  • 19. marts – kl. 15.00-16.30
  • 26. april – kl. 15.00-17.30
  • 2. april – kl. 15.00-16.30
  • 16. april – kl. 15.00-17.30
  • 23. april – kl. 15.00-16.30

Maj-Juni 2020

  • 30. april – kl. 15.00-17.30
  • 7. maj – kl. 15.00-16.30
  • 14. maj – kl. 15.00-17.30
  • 28. maj – kl. 15.00-16.30
  • 4. juni – kl. 15.00-17.30
  • 11. juni – kl. 15.00-16.30

 

Vi mødes i Yoga 2A.1 – på Sorø station:

Yoga 2A.1
Stationspladsen 2A.1 (indgang fra perron 1)
4180 Sorø