Gravidyoga

Gravidyoga gravid i yogastillingen Hero tilknytning til baby

Gravidyoga

Det for længst slået fast, at bevægelse i graviditet er sundt for både mor og baby.
Men ikke al bevægelse er lige nemt at kombinere med en voksende mave og en hormonpåvirket krop.

Yoga for gravide er en perfekt kombination af

  • Lækre flows der varmer og blødgør kroppen, der hvor den trænger aller mest,
  • Styrke til lår, baller og ryg – de muskler der er på overarbejde imens din krop bærer på et nyt lille menneske
  • Fokus på åndedrættet og øvelser der giver dig ro nu og her, men som også kan genbruges under fødslen
  • Tilknytning og masser af kærlig opmærksomhed til babyen i din mave
  • Blide, afspændende stræk
  • Ro og en pause fra hverdagen, hvor du giver dig selv plads til bare at være dig og gravid

Til gravidyoga møder du andre kvinder der er i samme båd. Der er altid plads til at spørge, eller bare lufte tvivl, tanker og følelser omkring graviditet og det forestående moderskab.

Du kommer ned i din krop og øver dig i at mærke hvad der virker for dig og hvad du har brug for netop nu. Noget der gavner dig hele vejen i gennem graviditeten, men i dén grad også under den forestående fødsel.

Vi taler om fødestillinger, naturlig smertelindring og deler erfaringer, tips og tricks.

Har du en off dag, eller er du genereret af kvalme, ømt bækken eller vand i fødderne, er du altid velkommen på måtten alligevel. Du må holde alle de pauser du har lyst til – og måske er der endda nogle af øvelserne der kan hjælpe på din energi og velbefindende!

Gravidyoga med mig

Jeg tilbyder forløb i Sorø. Læs mere her – eller book med det samme.

Finder du ikke et hold der passer dig, så tøv ikke med at kontakte mig med dine ønsker.

Gravidyoga gravid kvinde i yogastilligen Balasana /Barnet Gravidyoga gravid kvinde i yogastillingen cat-cow /alle 4 Gravidyoga gravid kvinde i yogastillingen Bridge / skulderbro